Продукты, сжигающие жиры

Любимые продукты диетолога на май 2017.

Топ 5 от диетолога

1. Спаржа

Везде, где я вижу эти красивые, нежные, зеленые головы я не могу им противостоять. Когда день складывается совершенно не так, как я хочу, спаржа в состоянии работать на меня, как расслабляющая процедура в спа-салоне. Я мешаю деревянистые концы, вкладываю на бумагу для выпечки, поливаю оливковым маслом, посыпаю грубой солью, перцем, паприкой и ставлю в духовку на 15 минут. Вуаля! Низкокалорийные „пальчики”, полное калия, поддерживающего работу нервной системы готово.

2. Редька и Белокочанная капуста

Капуста — привычный нам продукт становится особенно популярным весной. Она богата витаминами и минералами, а также помогает похудеть. Хороша она не только в салатах, но также в супах, рагу и закусках. Редька — майский корнеплод помогает укрепить иммунную систему и повысить защитные силы организма. Редька невероятно полезна, так как содержит много минералов, витаминов, органических кислот, эфирных масел.

3. Ржаной заварной хлеб

Простой хлеб на ржаной обойной муке я открыла для себя уже давно. А еще вкуснее с изюмом. Очень важным положительным свойством ржаного хлеба является большое содержание пищевых волокон – чистильщиков организма. Они побуждают кишечник работать, «выметают» токсины и шлаки, устраняют запоры, предупреждают дисбактериоз.

4. Зелень

Выбор зелени на рынках в мае довольно богат – появляется салат-латук, зеленый лук, петрушка, укроп, кинза и шпинат. Все эти листовые овощи изобилуют антиоксидантами, клетчаткой, витаминами группы В и Е. Эти продукты укрепляют иммунную систему и улучшают внешний вид. Зелень является прекрасным дополнением к любым супам, вторым блюдам, салатам и закускам.

5. Помощь моего блендера

В блендер бросить фрукты, овощи, орехи, кефир / растительный йогурт или молоко и смешать. Приготовление смузи в блендере занимает не более 5 минут. С таким помощником всегда вкусно и удобно, а особенно утром — „утром, то у меня нет вообще времени!”.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *