bol'_v_myshtsakh_posle_zanyatiy

Как мышцы сообщают о нарушениях в работе организма

Все сознательные и бессознательные движения, которые мы делаем каждый день, предусматривают сокращение мышц. Впрочем некоторые реакции даже могут свидетельствовать о нарушениях в работе организма.

Сложная мышечная система человека в целом состоит из более 650 мышц, которые работают вместе с костями, чтобы поддерживать тело.

Это тесно связано с метаболической активностью и сжигает калории даже когда вы ничего не делаете.

Мышцы необходимые для любой активности, предполагает движение и силу, поэтому нужно всегда поддерживать их в хорошей форме. Если что-то идет не так, они будут посылать вам предупредительные сигналы, чтобы вы могли предотвратить развитие серьезных проблем.

Хотя многие люди не обращают внимание на такие реакции, болевые ощущения — это важная информация о состоянии здоровья, ведь они могут свидетельствовать об определенных нарушениях в организме.

Узнайте об этом больше!

Возможные нарушения в работе организма

1. Нарушается баланс электролитов

Дисбаланс электролитов часто наблюдается у спортсменов и людей, которые выполняют физическую работу.

Чрезмерное потоотделение, которое происходит во время больших нагрузок, означает потерю минеральных солей и в результате может привести к нарушению баланса веществ.

Хотя вода помогает восстановить потерянную жидкость, также нужно всегда пополнять запас минералов. Для этого ешьте полезную пищу и пейте питательные напитки. (Читайте также: Питание и ваше здоровье)

Если не реагировать на эту ситуацию, увеличивается риск травм, может возникать боль и судороги.

2. Увеличивается риск разрыва мышц

Внезапная боль во время выполнения определенных движений обычно означает, что вы порвали мышцу.

В отличие от обычного дискомфорта после занятий спортом этот тип боли возникает сразу при выполнении определенных действий.

Его интенсивность зависит от серьезности разрыва, впрочем обычно ухудшается, когда вы напрягаетесь.

3. Ослабляется иммунная система

krovyanyye_tel'tsa_krovyanoye_sistemy

Боль и слабость мышц — это первый признак снижения активности иммунной системы.

Вы часто будете чувствовать усталость в мышцах, если иммунная система не будет реагировать на факторы, вызывающие заболевания.

Если все болит без очевидной на то причины, вполне возможно, вы вот-вот заболеете.

4. Обезвоживание

Хотя есть сотни причин, почему стоит пить достаточно воды, многие люди до сих пор страдают обезвоживания.

Эта живительная жидкость играет важную роль в большинстве важных процессов в организме, и мышечная система — не исключение.

Вода необходима для правильного поставки кислорода в ткани мышц. Когда вы пьете ее недостаточно, вероятность мышечных судорог повышается.

Хотя этот симптом могут вызвать много других факторов, во многих случаях дело именно в обезвоживании.

5. Желание отдохнуть

zhenshchina_spit_na_krovati

Во время комплекса интенсивных упражнений в мышцах возникают микроразрывы, которые проявляются через боль. Затем они заживают и превращаются в мышечную массу, если вы правильно питаетесь, как обычно.

Впрочем, чтобы этот процесс происходил должным образом, организму нужно время отдохнуть.

Если вы будете работать несмотря на боль, то можете получить травму и серьезно повредить своей силе и подвижности.

6. Анемия

Ощущение покалывания, судороги ночью и мышечная слабость входят в группу симптомов, которые могут свидетельствовать об анемии.

Это заболевание, характерным признаком которого является снижение выработки красных кровяных телец, ухудшает снабжение кислорода в ткани организма, в свою очередь поражает мышцы.

Анемию связывают с дефицитом железа, впрочем она может возникать из-за низкого содержания других важных питательных веществ.

Чтобы способствовать лечению этой болезни, чрезвычайно важно есть продукты с высоким содержанием магния и аминокислот.

На самом деле, эти питательные вещества повышают уровень энергии во всем организме, помогая восстановить силу мышц.

Теперь, когда вы знаете о предупредительные сигналы, которые могут присылать мышцы, найдите время на уход за своим телом и определите, боль может свидетельствовать о нарушениях в работе организма.

Хотя обычно дискомфортные ощущения в мышцах несерьезные и проходят, консультация у врача никогда не лишняя. Только специалист подскажет вам, нужно какое-то лечение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *