upraznenie-protiv-celulita-na-bedrah

Как бороться с целлюлитом на бедрах природными средствами

Чтобы улучшить вид бедер и минимизировать проявление целлюлита, мы должны заботиться о себе внутренне, так и наружно. Это предполагает тщательный подбор питания и соблюдения питьевого режима для устранения токсинов.

Целлюлит является распространенной эстетической проблемой, которая поражает более 90% женщин во всем мире. Иногда причиной является форма бедер. Но он может также появиться на ягодицах, животе и руках.


Убираем живот и бока дома


Целлюлит состоит из жировых клеток, которые откладываются под кожей, образуя маленькие ямочки, как на апельсиновых корках.

Как правило, он быстрее появляется у людей с избыточной массой тела и ожирением. Хотя он в меньшей степени также может возникнуть у худых людей.

Основными причинами его появления являются гормональные изменения, генетика и нездоровый образ жизни.

К счастью, теперь существует много методов и счесть советов, которые можно использовать, чтобы свести к минимуму проявления целлюлита. Это сделает ваши бедра гладкими и предоставит им красивого цвета.

Сегодня мы хотим поделиться некоторыми ключами к уменьшению проявлений целлюлита с помощью природных средств. Вот некоторые привычки, которые вы можете практиковать дома каждый день.

 

tselyulit_na_bedrakh

Сократите потребление соли

Чрезмерное потребление соли заставляет ваше тело хранить жидкости в тканях и ухудшает проявления целлюлита на бедрах.

Важно смотреть на этикетки продуктов, которые продают в магазинах. Большинство из них содержит больше соли, чем это необходимо.

Хорошим решением будет заменить очищенную соль на морскую соль или натуральные специи, как: перец, орегано или куркума и другие.

Увеличьте потребление воды

Пейте не менее двух литров (восемь стаканов) воды в день. Это поддерживает здоровье вашей кожи и способствует уменьшению количества целлюлита и растяжек.

Эта жизненно важная жидкость помогает ликвидировать токсины из организма. Она также ускоряет кровообращение, улучшает насыщение клеток кислородом.

Дополнительно извлекать пользу вы можете, попивая теплую воду с лимоном натощак. Другим вариантом также прохладные напитки с натуральными фруктами или овощами.

Делайте упражнения

Регулярные упражнения имеют преимущества не только для здоровья, но и для эстетику тела.

Такая замечательная здоровая привычка поддерживает устранения удерживаемой жидкости и активизирует обмен веществ, что приводит к увеличению потерь жира.

Благодаря этому целлюлит заметно уменьшается, а эластичность кожи, наоборот, увеличивается.

Мы рекомендуем следующие упражнения:

  • Езда на велосипеде
  • Бег и бег трусцой
  • Плавание и любые другие водные упражнения
  • Вращение
  • Йога
  • Растяжки для ног

 

Сухая очистка

Техника сухой очистки является одной из наиболее интересных форм борьбы с такой эстетической проблемой на бедрах.

С помощью этой техники вы способствуете хорошем притока крови и лимфодренажа. Вы также уменьшаете количество токсинов и жидкостей в коже.

Как это делается?

  • Начните с щетки из натурального волокна. Слегка потрите свою кожу с ног до плеч.
  • Сконцентрируйтесь на бедрах и других участках с целлюлитом.
  • Проводите щеткой слева направо, с помощью движений, указывающих на сердце.
  • Эта терапия должна продолжаться от 5 до 8 минут.
  • В завершение воспользуйтесь нейтральным мылом и ополосните кожу, чтобы избавиться мертвых клеток.
  • Повторяйте это по крайней мере три раза в неделю.

Напиток из красного перца

Красный перец является частью группы продуктов, которые сжигают жир. Он обладает способностью естественно согревать тело, улучшает кровообращение и обмен веществ.

Это мощный природный очиститель. Он борется с жировыми отложениями и отходами в вашем теле.

В этом особом случае мы укрепим его свойства небольшим количеством имбиря и лимона. Это поможет нам приготовить естественный и мощный антицеллюлитный напиток.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка (5 г) красного перца в порошке
  • 1 столовая ложка (5 г) тертого имбиря
  • Сок 1 лимона
  • 1 стакан (200 мл) теплой воды

 

Применение

Соедините все ингредиенты в стакане теплой воды и пейте один раз в день в течение следующих двух недель.

Отшелушивающий крем из молотого кофе

Кофейная гуща очень полезна для создания естественного отшелушивающего крема. Этот крем удаляет мертвые клетки с поверхности кожи и жировых отложений.

Его антиоксиданты способствуют движению внутреннего потока крови из нижней части тела к сердцу. Они также поддерживают ликвидацию нераспределенных отходов.

Ингредиенты:

  • ¼ стакана (50 г) молотого кофе
  • 3 столовые ложки (30 г) сахара
  • 2 столовые ложки (30 г) кокосового масла

Применение:

  • Поместите все ингредиенты в миску и смешайте их до получения густой пасты
  • Возьмите необходимое количество и помассируйте ноги.
  • Нажмите сильно, а потом оставьте продукт на теле на 20 минут.
  • Промойте холодной водой и повторяйте это по крайней мере два раза в неделю.

Следуйте этим советам и через некоторое время вы заметите улучшение вида кожа на ваших бедрах.

Кроме того, не забывайте дополнять эту действия контролируемой диетой с низким содержанием жира и калорий.

 

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *