zhenskaya_noga

Измените свои привычки, чтобы улучшить здоровье вен

Чтобы способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы и улучшить циркуляцию крови, старайтесь как можно чаще поднимать ноги вверх. Это можно делать, например, с помощью подушек во время сна.

Здоровье вен — это ключ к хорошему качеству жизни.

На мгновение представьте кровеносную систему как чрезвычайно сложную внутреннюю магистраль, которая состоит из бесконечного числа вен и артерий.

Этим особым путем транспортируется кислород, питательные вещества и другие элементы, которые обеспечивают жизнедеятельность организма.

Одной из самых распространенных проблем, которая развивается во внутренних «путях», являются заболевания периферических сосудов.

Сегодня мы хотим поговорить о незначительные повреждения и препятствия, которые возникают в венах и артериях, которые находятся далеко от сердца.

Например, варикозное расширение вен — одно из самых распространенных заболеваний вен, которое нужно уметь лечить, а также знать соответствующие профилактические меры.

varikoz_ven_izobrazheniya

Однако если вы страдаете флебит или другое сосудистое заболевание, нужно обратиться к специалисту, чтобы предотвратить появление тромбов в будущем.

Если у вас наследственная предрасположенность к варикозу или венозных сеток или такая проблема уже возникла, следует придерживаться этих простых советов, чтобы улучшить качество своей жизни.

Начните уже сегодня, чтобы максимально улучшить здоровье сосудов

Сколько часов вы сидите в течение дня? Иногда из-за работы человек бывает вынужден оставаться «прикованным» к рабочему креслу.

Впрочем после окончания рабочего дня у вас есть целый мир возможностей активизировать сердце.

Сидячий образ жизни, пищевые привычки, беременность или генетическая предрасположенность могут определять вероятность появления варикоза вен.

Хорошо то, что можно замедлить это заболевание или вовсе предотвратить его появление. Впрочем, для этого придется приложить определенные усилия. Важно понимать, что иногда незначительные изменения могут существенно улучшить качество жизни.

Обратите внимание на эти простые идеи.

1. Начинайте и заканчивайте день с холодного душа для ног

Несомненно, стоит начинать свой день с душа и заканчивать его так же. Эта привычка также позволяет улучшить циркуляцию крови в ногах.

Чтобы делать это правильно, нужно:

  • включить теплую воду и обмывать ней ноги в течение пяти-шести секунд
  • после этого включить холодную воду еще на шесть секунд
  • повторить процедуру для каждой ноги, всегда заканчивая небольшим количеством холодной воды, чтобы стимулировать циркуляцию крови в этой области.

2. Томатный сок на завтрак

(Здоровая диета)

Семена обладают антикоагулянтными свойствами, которые улучшают циркуляцию крови. Иньою удивительной действием можно воспользоваться двумя способами:

  • Первый способ: Нанесите листья томатов на варикозные вены или венозную сетку и подождите несколько минут.
  • Как только появится ощущение зуда или жжения, уберите листья и промойте ноги холодной водой.
  • Второй способ: Стакан натурального томатного сока — это лучшее, что можно выбрать, чтобы легко и вкусно начать свой день.
  • Не забывайте, что в томатах очень мало калорий. Кроме этого, они натуральным мочегонным средством, которое помогает активизировать метаболизм и сжигает жир.
  • Натуральный томатный сок также способствует выведению избытка жидкости и токсинов, вызывающих воспаление, ощущение тяжести и усталости.

3. Алоэ и мед улучшают циркуляцию крови и снимают ощущение тяжести

aloe_i_stakan

Натуральное средство на основе алоэ и меда, который нужно употреблять ежедневно — это отличный способ позаботиться о здоровье сосудов.

Сочетание этих двух ингредиентов уменьшит воспаление варикозных вен.

Кроме этого, если потреблять средство каждый день, улучшится приток крови, что, в свою очередь, поможет избавиться от ощущения тяжести.

Ингредиенты:

1 столовая ложка меда (25 г)
1 столовая ложка геля алоэ (15 г)
1 стакан воды (200 мл)

Приготовление:

-Нужно просто нагреть стакан воды, и когда она начнет кипеть, добавить алоэ и мед.
-Хорошо перемешайте все ингредиенты.
Пейте средство ежедневно после основного приема пищи.

4. Поднимайте ноги вверх во время сна

Вы уже знаете, что для того, чтобы заботиться о здоровье сосудов, важно постоянно двигаться и избегать сидячего образа жизни.

Еще один способ улучшить состояние варикозных вен — как можно дольше держать ноги в приподнятом положении.

  • Когда вы сидите, полезно использовать специальную подставку для ног.
  • Также можно положить подушку под ноги во время сна. Нужно только чтобы они были на 15 см выше, чем голова.

5. Скажите «да» диете с высоким содержанием клетчатки

Чтобы улучшить циркуляцию крови в теле и ногах, нужно внести несколько изменений в свой рацион.

  • Поддерживать сосуды в хорошем состоянии поможет диета с высоким содержанием клетчатки, фруктов, овощей и зерновых.
  • Не забывайте еще одну очень важную вещь: старайтесь потребление соли, чтобы в организме задерживалось меньше жидкости.

Мы советуем уже с сегодняшнего дня начать добавлять в свой рацион питания такие продукты:

  • Семена (чиа, подсолнечника)
  • Зерновые культуры (овес, гречка, ржаной хлеб)
  • Макароны из цельного зерна
  • Овощи (спаржа, кабачки, свекла, артишоки, брокколи)
  • Орехи (фисташки, грецкие орехи)
  • Фрукты (яблоки, папайя, ананас, клубника)

В итоге хотим отметить, что если у вас флебит или очень сильное варикозное расширение вен, единственный выход — хирургическое вмешательство. Однако эти советы будут полезными в любом случае.

Следуйте им, чтобы улучшить здоровье сосудов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *