zakat

Эмоциональное благополучие 5 способов его нарушения

Знаете ли вы, что вы сами повреждаете свое эмоциональное благополучие? Не откладывайте свои мечты, начните строить собственное счастье.

Ваш эмоциональный благосостояние напоминает хрупкое стекло, которое может треснуть из-за малейшее прикосновение.

Неважно, какими вы сталкиваетесь с другими людьми, сколько улыбаетесь, или как часто говорите: «Я могу что-выдержать» или «Конечно, все в порядке».

babochka-chelovek

Человек, который кажется внешне сильной, может на самом деле прятать сложный внутренний мир. Сильные люди также легко устают от этой силы, потому что глубоко внутри них, эта стеклянная пластина треснула или разбилась.

К счастью, эмоциональный благосостояние можно восстановить. Если вы заполняете каждый день любовью и сосредоточиваетесь на этой тонкой пластине, солнце сияет на вас и вокруг вас воздушные шарики, которые, кстати,  вы можете заказать здесь.

Стоит поставить себя на первое место, прислушиваться к себе, установить границы и стимулировать собственную самооценку. Это легко и требует только воли и смелости.

Важно также, чтобы вы могли обнаружить точку, в которой нарушается ваше эмоциональное благополучие. Мы объясним подробнее ниже.

1. Усталость, которая препятствует и вызывает плохое настроение

Есть много видов усталости. Физическое истощение связано с краткосрочными усилиями или может продолжаться весь день.

    Откройте для себя: 6 косметических средств на основе авокадо

Вы также можете чувствовать психическую усталость. Непрерывная фокусировка на достижении целей или пребывания в сложной ситуации может вас истощить.

В этом случае, когда речь идет об эмоциональном здоровье, также определенная усталость, которая не имеет ничего общего с физической нагрузкой.

kartina-vorony-i-jenshchina

  • Тревожность основывается на несчастье, которое накапливается в вашем теле и игнорируется. Рано или поздно это поглощает ваше подсознание.
  • Если вы даете другим людям управлять собой, не защищая собственных потребностей и прав, это также может вас истощить.
  • Накопление разочарование, чувство печали и неспособность справиться с этим, в конце концов приведет к истощению.

Нет сомнений в том, что все факторы, на которые вы должны обратить внимание, когда речь идет о вашем эмоциональное здоровье.

2. Говорить «да», когда вы хотите кричать «нет»

Все так делают. Люди подстраиваются под желаниям других, чтобы почувствовать связь с ними.

  • Если вы будете так делать время от времени для достижения социального баланса, не будет иметь крайних последствий. Проблема возникает, когда это поведение становится нормой, до того момента, когда вы начинаете вести образ жизни, который совершенно противоположное тому, что вы хотите.
  • Самоутверждение не означает, что вы делаете эгоистично или высокомерно. Для вашего эмоционального здоровья необходимо говорить «да» без страха и «нет» без вины.

3. Эмоциональные связи, которые вы еще не сломали

В вашей жизни есть времена, когда кажется, что вы счастливы и успешны во всем, что делаете, но вы все еще чувствуете пустоту.

То, что вы эмоционально не отпускает прошлое, может не давать вам двигаться вперед.

  • Нерешенные проблемы с семьей и неспособность отпустить прошлые отношения, несмотря на то, что они закончились, есть связями, которые вызывают большую боль.
  • Чтобы позаботиться о своем эмоциональном благополучии, необходимо закрыть эти этапы своей жизни. Чтобы достичь этого, сначала нужно научиться прощать.

Прощение нелегкое, но это важно. Помните, что накопление ненависти, негодования или скорби только связывает вас с прошлым. Вы становитесь узником воспоминаний.

4. Жить в реальности, не делает вас счастливыми

Может быть, это на работе, где вы не цените себя или не можете реализоваться. Это также может быть с вашими друзьями, родственниками или партнерами.

  • Каждый день вы пытаетесь убедить себя, что вы не должны так себя чувствовать. В конце концов, «никто вам не причиняет боли» и «все вас уважают». Тем не менее, вы несчастны, как бы вам не хотелось избавиться от этого чувства.
  • Если это именно то, что вы сейчас чувствуете, остановитесь и оцените ситуацию. Вы не можете двигаться вперед, когда вы не чувствуете себя хорошо.

5. Ваш эмоциональный благосостояние страдает, когда вы — худший враг себе

Эмоциональное благополучие не только зависит от того, какие люди вас окружают. Иногда вы можете сами наносить себе вред:

  • Вы не цените себя и постоянно сравниваете себя с другими.
  • Откладываете свои мечты, говоря: «Я не могу», «Я не знаю» или «Уже поздно».
  • Вы чувствуете боль, когда видите проблемы там, где должны быть решения, когда видите конец света вместо начала.
  • Вы нападаете на собственное эмоциональное здоровье, когда сохраняете токсичные отношения, вместо того, чтобы иметь смелость попрощаться.
  • Вы становитесь своим худшим врагом, если не любите себя так, как заслуживаете, и когда сосредотачиваетесь только на своих ошибках и неудачах, а не на своих способностях.

svechi-na-dereve

Помните, что мы говорили вначале: подпишите с собой положительный эмоциональный договор, согласно которому каждый день ваша задача — заботиться о собственную самооценку и строить собственное счастье.

Стоит начать уже сегодня!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *