Цитрусовая диета

Хотите иметь спортивную фигуру за один месяц без диеты? Таких чудес не бывает, но все равно Вы можете быстро избавиться избыточных калорий и достичь необходимого похудения к Новому году или другому празднику. Старайтесь не забыть о рождественской ловушку — пиры и блюда, которые сопровождают сезон праздников.

Без эффекта йо-йо

Если вы будете соблюдать диеты в 1000 ккал в течение всего месяца, вы можете потерять примерно четыре килограмма. Диета считается наиболее эффективным способом похудеть, потому что она не приводит к накоплению калорий из-за эффекта «йо-йо».

цитрусовая диетаКроме того, вы можете достичь большего результата, если будете заниматься физическими упражнениями и применять укрепляющие лосьоны. Не рискуйте никакими чудо-диетами. Если вес теряется очень быстро, у кожи не будет времени приспособиться. К тому же, это вовсе не будет полезным для вашего здоровья. Мы предлагаем вкусные и легкие цитрусовые диеты. Всего за три дня вы сможете потерять от одного до полутора килограммов. Таким образом, Вы можете рассчитать калории и потреблять от 1000 до 1200 ккал калорий ежедневно. Быстрые результаты, вы почувствуете от цитрусовой диеты, будут вашим мотивирующим фактором для продолжения диеты. Таким образом, ваш желудок «сократится», и вы будете хотеть съесть гораздо меньше сладостей.

Рецепт дневной порции цитрусового салата (его можно приготовить в первой половине дня и хранить в холодильнике): очистите и нарежьте 5 апельсинов и 4 грейпфрута, побрызгайте их 1 чайной ложкой жидкого меда, 5 чайными ложками лимонного сока и добавьте 4 тонко нарезанных грецких ореха. Измельчите несколько листьев петрушки и добавьте в салат.

Цитрусовые фрукты

цитрусовые

Цитрусовые фрукты являются ценным витаминной поддержкой диеты, особенно зимой и весной, когда нет местных фруктов. Эта трехдневная цитрусовая диета основана на вкусному и нежном салате.

 

Как не набрать вес в праздничный сезон?

   — если вы собираетесь приготовить блюдо из карпа (что довольно жирной рыбой), не поджаривайте его, а сделайте из него холодец или приготовьте его в духовке, завернув в алюминиевую фольгу.
не добавляйте заправку к капусте ты грибов, а не жарьте вареники после их приготовления (чтобы их разогреть, только обдайте их паром)
не наливайте масло на сельдь, он будет менее жирным, если вы добавите немного нежирного крема или соуса на йогуртовой основе.
в холодных десертах используйте заменитель сахара вместо сахара
попробуйте все блюда, но только в небольших порциях
установите границу — хлеб и картофель — это не праздничные блюда
на десерт съешьте только один кусок торта; торт плюс кутья плюс фруктовый торт плюс имбирный лепешку — это слишком много!
вечером, выпейте чашку зеленого чая или чай из мяты или экстракта полыни.
помните, что физические упражнения необходимы для похудения — прогулка всей семьей на праздник — отличный способ сжечь несколько калорий.

Меню

Завтрак — 1 стакан мятного чая, цитрусовый салат
Полдник — 1 стакан апельсинового сока (свеже-выжатого или в пакете)
Обед — 1 стакан мятного чая, цитрусовый салат
Полдник — 1 апельсин
Ужин — 1 стакан мятного чая, цитрусовый салат

Haga clic y recoja la receta feliguaus.org

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *