Категория: Диета и фитнес

18Май/18

Укрепите мышцы шеи с помощью этих эффективных упражнений

Если вы укрепите мышцы шеи, то не только иметь лучшую осанку, это также поможет предотвратить постоянным головным болям. Вы заметите, что качество жизни существенно улучшилась, появилось больше сил и надолго забудете о боли в шее. Подробнее

24Апр/18

Как накачать пресс дома?

Чтобы увидеть кубики своего пресса, вы должны не только делать эти упражнения часто, но также сочетать их со здоровой сбалансированной диетой с маленьким содержанием калорий. Вы можете сделать это, изменив диету и регулярно выполняя упражнения, чтобы накачать свой пресс дома. Подробнее

09Мар/18

6 типов приседаний для тренировки ног дома

Физические упражнения — это то, что нужно делать каждый день, когда вы хотите получить сильные ноги в тонусе. Несмотря на то, что питание также играет важную роль в этом, важно разработать программу тренировки ног, которая поможет нарастить мышечную массу на этом участке. Подробнее

05Мар/18

Как иметь худые руки с помощью нескольких упражнений

Если вы прилагаете усилия, чтобы иметь худые руки, это также очень полезно для всего организма. Вы непременно почувствуете себя в лучшей форме. Подробнее

13Фев/18

6 эффективных поз из йоги для потери веса

Йога способна не только расслабить организм и повысить тонус мышц. Некоторые позы из йоги невероятно эффективными для тех, кто хочет избавиться от нескольких лишних килограммов. Подробнее

16Дек/17
myaso-s-salatom

Правильные пропорции блюд для похудения

Вы должны помнить, что ваши пропорции блюд на завтрак и на ужин не должны быть одинаковыми, поскольку первые дают вам энергию на весь день, а вторые не будут использованы. Подробнее

09Дек/17
uprajnenie_doma

Упражнения для сжигания жира и улучшения осанки

Хотя на первый взгляд планка может показаться обычной статическим упражнением, но она идеально сжигает жир и укрепляет мышцы. Узнайте, как правильно ее выполнять в этой статье! Подробнее

16Ноя/17
uprajneniya

Красивая фигура натуральными методами: 7 советов

Чтобы иметь красивую фигуру, важно совместить сбалансированное питание с физическими упражнениями. Это лучший способ получить подтянутое, здоровое тело и улучшить осанку и самооценку. Подробнее

07Ноя/17
nakachanye_yagodicy

9 советов, чтобы легко подтянуть ягодицы

Супер худые фигуры уже вышли из моды. Женщины хотят иметь сильное, очерченное, женственное тело с красивыми изгибами и идеальными ягодицами. Поэтому многие из нас ищет способы, как подтянуть ягодицы, ведь это не так уж и просто. Подробнее

25Окт/17
bol'shye_shtany_na_jenshchene

Самые распространенные ошибки в диете

Ключ к потере веса — подсознательно убедить себя, что речь идет не о временном диету, а о долговременное изменение пищевых привычек. А может, вам это не удается из-за ошибки в диете? Подробнее